Фуд- и фэшн-блогер Люси Маунтин из Британии много пишет о моде, фитнесе и здоровом питании. Помимо всего прочего, в своём Инстаграме она развенчивает многие популярные мифы о «правильном» питании для похудения.

Загрузка...

Сравнивая содержание калорий в разной еде, Люси показывает, что дело не столько в составе конкретного продукта, сколько в их количестве.

В общем, смотрите и впечатляйтесь:

1. Слева — «диетическая» сыворотка, справа — «обычная».

2. Слева: «перекус». Справа: «еда».

3. Слева: «энергетический» кекс. Слева: обычный фруктовый кекс.

4. Сравнение двух популярных шоколадных паст.

5. Две диеты: обе состоят только из «здоровой» пищи и не содержат «мусорной». Но первая на 850 калорий менее питательна!

6. Веганский йогурт без молока. Калорийность указывается «на одну порцию»; «порцией» почему-то считается 80% упаковки, хотя все съедают целую.

7. «Полезное» печенье по сравнению с «вредным».

8. Одинаковая еда, но разная калорийность? Вся разница — в содержании жира в мясе и масле, на котором оно готовилось.

9. А в чём же здесь разница? Опять в жирности (заправок, соусов, масла, йогурта) и содержании сахара в соке.

10. И снова невидимые калории! Всего 3 различия: заправка салата, масло, в котором запекалась картошка, и майонез в тунцовом салате.

 

Источник